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生活講習会①に行ってきました!

6月25日に生活講習会の第一回目が行われました(会場:友の家)。

2週に分けて行われる講習会。今回の内容はこちら。
0625.jpg


初めに親子の生活リズムを整えることの大切さを学びます。
子育て中の会員の方々の、0才から6才までのお子さん達の生活時間を見比べました。
DSCN3139.jpg

働いているお母さんと子供の生活時間の発表もありました。
大切なのは、それぞれのご家庭の生活スタイルに沿って
子供の起きる時間、食べる時間、寝る時間を設定すること。
2週間がんばって続けると習慣になってくる、とのことです。
どのお母さんも熱心に聞き入っていました。

休憩を挟んで、食の講習に移ります。
机上講習では厚揚げ入りの肉じゃがの作り方を習いました。
厚揚げが入ることで栄養たっぷり、お肉が少なめでも大丈夫です。
電子レンジを利用した、色々な野菜の加熱方法も教えていただきました。
DSCN3146.jpg

下の写真は、大人と子供の一日に食べる量の目安です。
サンプルの献立が展示されていました。
グリーンが大人、ピンクが子どもです。
ぱっと見ると子供のほうが分量は少なめですが
乳製品は大人より多く、いも類は大人と同じ量が必要とのこと。
献立をたてるときの参考になりますね。
DSCN3154.jpg


子供の生活時間のお話に共感したり、
机上の料理講習は、帰ったら早速やってみよう!と勉強になりました。
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たまき

Author:たまき
多摩友の会に入って3年が経ちました。
こどもも親も元気にすごせる毎日を
めざして日々学んでいます。

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